Waarom Sporten Gezond Is? 42 Redenen Waarom Jij Wilt Sporten en Bewegen

De vraag waarom sporten gezond is wordt geregeld gesteld. Hier vind je zo goed als alle redenen waarom je wilt of ‘zou moeten willen’ sporten en bewegen. De meeste redenen zijn wetenschappelijk onderbouwd…duidelijkheid dus.

1. Tijdens het sporten verbrand je meer energie

2. De 48 uur na het sporten blijft je lichaam meer energie verbruiken

3. Meer spieren betekent ook een hoger energieverbruik als je niet sport

4. Het is eenvoudiger dat wat binnenkomt (je voeding) af te stemmen op je energiebehoefte die hoger ligt als je sport

Er zijn veel meer redenen dan afvallen alleen waarom sporten gezond is.

Omdat het direct bijdraagt aan je gezondheid…

5. De kans op een langer en gezond leven vergroot je

6. Je weerstand is hoger

7. De kans op hart- en vaatziekten als gevolg van een lagere bloeddruk en gezondere cholesterolwaarden is kleiner

8. Het biedt meer bescherming tegen diverse kankers waaronde darm- en borstkanker

9. Je stoelgang verbetert en wordt regelmatiger

10. Na ziekte herstel je sneller

11. Je botten zijn sterker omdat je lichaam zich aanpast aan de belasting

12. Als je buiten sport maak je meer vitamine D aan en dat is goed voor onder andere je botten

13. Buiten sporten verbetert ook je bioritme

14. Rugpijn kun je ermee voorkomen

15. Rugpijn kun je verminderen door meer te sporten

16. De kansen op blessures en overbelasting nemen af

Omdat je er net iets beter uitziet…

17. Sporten leidt tot een stralende en zachte huid

18. Met meer spieren zit je strakker in je lijf

19. Door buiten te sporten krijg je een gezonde kleur

20. Je ziet er jonger uit

21. Je verbetert je lichaamshouding

22. Je voelt je beter en dat straal je uit: dat is aantrekkelijk

Omdat je een stuk beter in je lijf gaat zitten…

23. Je hebt ’s avonds meer energie

24. Je concentratievermogen en geestelijke prestaties verbeteren

25. Doordat je fysiek sterker bent en je meer conditie hebt kun je meer fysieke en mentale uitdagingen in het leven aan

26. Na inspanning volgt ontspanning: je ervaart na het sporten meer ontspanning

27. Sporten is leuk

28. Je kan beter slapen en rust nemen gedurende de nacht

29. Je hebt een beter humeur

30. Je bent zekerder van jezelf: je zelfvertrouwen groeit

31. Depressieve klachten nemen af

32. Stress raak je makkelijker kwijt

33. Je hebt geregeld briljante ingevingen tijdens het sporten

34. Je leert nieuwe mensen kennen

35. Als gevolg van sporten maakt je lichaam stoffen aan die als pijnstiller fungeren waardoor je chronische pijn of menstuatieklachten kan verminderen

36. Als je tijdens de winter sport in de buitenlucht, vermindert dat kans op winterdepressie

Omdat het verouderingsverschijnselen tegengaat…

37. Stijve gewrichten voorkom je met sporten

38. Botontkalking ga je tegen

39. Sporten leidt tot een stabielere bloedsuikerspiegel waardoor je ouderdomsdiabetes kan voorkomen

40. Je kan artrose voorkomen

41. Je kan artroseklachten verminderen door onbelast te sporten, bijvoorbeeld door te zwemmen

Omdat.. wij geschapen zijn om te sporten

42. Ruim vier miljoen jaar zijn wij als mensheid van gaan voortbewegen op twee in plaats van vier voeten. Sindsdien hebben tot zo’n 100 jaar geleden in ons levensonderhoud voorzien door te ‘sporten’….Tot zo’n paar duizend jaar geleden deden we dat vooral door veel te rennen. Onze pezen, ons skelet,  de lichaamsvorm, het is allemaal geschapen om hard te lopen.

Spiegel

Misschien is het tijd om in de spiegel te kijken en echt te erkennen dat wij niet gemaakt zijn om alleen maar achter een beeldscherm te zitten? Misschien is het tijd om sporten en een gezondere leefstijl meer een plaats te geven in onze drukke levens…

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Bootcamp en Corona – We gaan weer van start!

,

Ga niet crash diëten

, ,

Hoe is het nu met: Heidi – van maat 52 naar 36

,

F&HSP Blog Yarah

,
Petra Krul

Petra Krul

Petra is Semi-Virtual Assistent Content Marketing, en daarmee de (online) rechterhand van Sjoerd. Ze verzorgt de artikelen, de nieuwsbrief en de Facebook pagina. Petra is derdejaars student Voeding & Diëtetiek met de focus op Public Health. Met haar grote affiniteit voor gezonde voeding is ze ook regelmatig in de keuken van de Bootcamps te vinden om maaltijden te bereiden.
Petra Krul
Petra Krul

Latest posts by Petra Krul (see all)