Waarom Sporten Gezond Is? 42 Redenen Waarom Jij Wilt Sporten en Bewegen
De vraag waarom sporten gezond is wordt geregeld gesteld. Hier vind je zo goed als alle redenen waarom je wilt of ‘zou moeten willen’ sporten en bewegen. De meeste redenen zijn wetenschappelijk onderbouwd…duidelijkheid dus.
1. Tijdens het sporten verbrand je meer energie
2. De 48 uur na het sporten blijft je lichaam meer energie verbruiken
3. Meer spieren betekent ook een hoger energieverbruik als je niet sport
4. Het is eenvoudiger dat wat binnenkomt (je voeding) af te stemmen op je energiebehoefte die hoger ligt als je sport
Er zijn veel meer redenen dan afvallen alleen waarom sporten gezond is.
Omdat het direct bijdraagt aan je gezondheid…
5. De kans op een langer en gezond leven vergroot je
6. Je weerstand is hoger
7. De kans op hart- en vaatziekten als gevolg van een lagere bloeddruk en gezondere cholesterolwaarden is kleiner
8. Het biedt meer bescherming tegen diverse kankers waaronde darm- en borstkanker
9. Je stoelgang verbetert en wordt regelmatiger
10. Na ziekte herstel je sneller
11. Je botten zijn sterker omdat je lichaam zich aanpast aan de belasting
12. Als je buiten sport maak je meer vitamine D aan en dat is goed voor onder andere je botten
13. Buiten sporten verbetert ook je bioritme
14. Rugpijn kun je ermee voorkomen
15. Rugpijn kun je verminderen door meer te sporten
16. De kansen op blessures en overbelasting nemen af
Omdat je er net iets beter uitziet…
17. Sporten leidt tot een stralende en zachte huid
18. Met meer spieren zit je strakker in je lijf
19. Door buiten te sporten krijg je een gezonde kleur
20. Je ziet er jonger uit
21. Je verbetert je lichaamshouding
22. Je voelt je beter en dat straal je uit: dat is aantrekkelijk
Omdat je een stuk beter in je lijf gaat zitten…
23. Je hebt ’s avonds meer energie
24. Je concentratievermogen en geestelijke prestaties verbeteren
25. Doordat je fysiek sterker bent en je meer conditie hebt kun je meer fysieke en mentale uitdagingen in het leven aan
26. Na inspanning volgt ontspanning: je ervaart na het sporten meer ontspanning
27. Sporten is leuk
28. Je kan beter slapen en rust nemen gedurende de nacht
29. Je hebt een beter humeur
30. Je bent zekerder van jezelf: je zelfvertrouwen groeit
31. Depressieve klachten nemen af
32. Stress raak je makkelijker kwijt
33. Je hebt geregeld briljante ingevingen tijdens het sporten
34. Je leert nieuwe mensen kennen
35. Als gevolg van sporten maakt je lichaam stoffen aan die als pijnstiller fungeren waardoor je chronische pijn of menstuatieklachten kan verminderen
36. Als je tijdens de winter sport in de buitenlucht, vermindert dat kans op winterdepressie
Omdat het verouderingsverschijnselen tegengaat…
37. Stijve gewrichten voorkom je met sporten
38. Botontkalking ga je tegen
39. Sporten leidt tot een stabielere bloedsuikerspiegel waardoor je ouderdomsdiabetes kan voorkomen
40. Je kan artrose voorkomen
41. Je kan artroseklachten verminderen door onbelast te sporten, bijvoorbeeld door te zwemmen
Omdat.. wij geschapen zijn om te sporten
42. Ruim vier miljoen jaar zijn wij als mensheid van gaan voortbewegen op twee in plaats van vier voeten. Sindsdien hebben tot zo’n 100 jaar geleden in ons levensonderhoud voorzien door te ‘sporten’….Tot zo’n paar duizend jaar geleden deden we dat vooral door veel te rennen. Onze pezen, ons skelet, de lichaamsvorm, het is allemaal geschapen om hard te lopen.
Spiegel
Misschien is het tijd om in de spiegel te kijken en echt te erkennen dat wij niet gemaakt zijn om alleen maar achter een beeldscherm te zitten? Misschien is het tijd om sporten en een gezondere leefstijl meer een plaats te geven in onze drukke levens…
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!