Weekend Bootcamp
Hét sportweekend van NL: voor alle leeftijden en fitnessniveaus. Kom 3 of 4 dagen naar het sportweekend van NL. Van ’s ochtends vroeg tot laat in de middag fysiek bezig zijn. Laat je uitdagen en word nog fitter.
Hét sportweekend van NL
De Weekend Bootcamp is hét sportweekend van Nederland. In dit weekend kun je je heerlijk sportief uitleven. Verschillende sporten maken het gevarieerd en uitdagend.
Je kunt nieuwe tips opdoen om jouw eigen sportprestaties te verbeteren en het is natuurlijk ideaal in de voorbereiding naar een wedstrijd zoals obstacle runs.
Nóg fitter worden
Wordt nog fitter in dit actieve sportweekend. Met 3-5 lessen per dag wordt je uitgedaagd.
Weekendje weg
Je bent er een heel weekend even helemaal tussen uit. Je hoeft nergens aan te denken, lekker sporten en buiten zijn staat op het programma.
Uitdagend programma
Het programma is uitdagend voor sportievelingen, er is veel variatie en je verlegt je grenzen.
Voorbereiding voor obstacle run’s
Een weekend intensief sporten is de perfecte extra voorbereiding voor een obstacle run en/of mud run
Veel variatie
In dit sportweekend pak je veel variatie mee. Van Bootcamp tot HIIT tot groepsspelen en nog veel meer.
Meer energie
Een weekend lang sporten doet je energieniveau goed. Begin weer opgeladen aan de week!
8,6
Cijfer van deelnemers voor de Totale Bootcamp
8,8
Cijfer van deelnemers voor alle sportlessen
Voor wie is deze Bootcamp perfect?
Je bent fit, hebt een gezond gewicht en je sport zo’n 2-3 keer per week. Je hebt een redelijke tot goede fitheid. Je wilt graag een weekendje weg en een weekendje weg met het thema “meer sporten en bewegen” past goed bij je. Je bent ondernemend ingesteld, dus iets nieuws proberen doe je graag.
Je vindt het leuk om nieuwe sporten te proberen en je beleeft plezier aan het sporten met anderen. Tips over sport zijn bij jou altijd welkom en je kijkt uit naar een nieuwe uitdaging.
Als dit voor jou goed in de oren klinkt is deze Weekend Bootcamp perfect voor jou.
Bootcamp Ervaringen
Helemaal TOP! Vertrek met een boost energie naar huis. Dank!
Met recht een ‘boost for your lifestyle’
Het was een super ervaring om mee te maken. Na de heftige momenten heb je toch zo’n voldaan gevoel. Zeker een aanrader voor iedereen!!
Wat gaan we doen?
Je gaat twee volle dagen sporten tijdens dit Bootcamp-weekend. Je begint de dag op tijd met ochtendsport. Daarna volgt het ontbijt. We serveren gezonde voeding passen bij een sportprogramma. Er zijn zes eetmomenten per dag: drie hoofdmaaltijden en drie gezonde snacks.
Je wordt volop uitgedaagd op jouw fitheidsniveau. Ervaren (veelal ex-militaire) sportinstructeurs dagen jou namelijk uit en weten hoe ze jou kunnen pushen. We verwachten dan ook doorzettingsvermogen: Push Your Limits.
We trainen het lichaam all-round. Verschillende fysieke vaardigheden worden getraind, denk aan kracht, kracht-conditie en cardio.
Het tempo zal soms hoog liggen en we wisselen veel af. We gaan je uitdagen en tijdens de lessen jouw grenzen opzoeken en verleggen. We zullen je soms pushen, We doen geen zaken met excuses.
Het sport- en beweegprogramma is verantwoord opgebouwd. We wisselen intense lessen, zoals High Intensity Interval Trainingen (HIIT), met minder intense lessen af.
Voorbeeld van een dag
| 06:30 uur
08:00 uur 09:00 uur 10:30 uur 10:45 uur 12:00 uur 13:30 uur 15:00 uur 15:30 uur 16:30 uur 18:00 uur Avond |
Opstaan en ochtendsport in het bos
Ontbijt Bootcamptraining Pauze en gezonde snack Deel 2 Bootcamptraining Lunch Boksles Pauze en gezonde snack Middagwandeling Hersteltraining Diner Laatste gezonde snack |
Details
- Aanvang is de eerste dag 19:30. Diner op de dag van aanvang is niet inbegrepen. Einde is zondagavond om 19:00, diner is dan wel inbegrepen. Het is mogelijk om op maandagochtend te vertrekken (12:00), zie de tarieven voor de kosten van een extra overnachting.
- Locatie: Vakantiepark Lourenshoeve, Flierdijk 3, Den Ham (OV)
- De aanbiedingen zijn o.b.v. 2 pers.kmr. Upgrade naar 1 pers.kmr is mogelijk. Je verblijft op een kamer in de groepsaccommodatie of in een vakantieboerderijtje.
- De 2-, of 1-persoonskamers zijn eenvoudig ingericht.
- De accommodatie is voorzien van gratis WiFi, gezamenlijke groepsruimte met spelen/TV en wasmachines o.b.v betaling.
- Alle sport- en beweeglessen, voeding, drank en overnachtingen zijn inbegrepen.
- De groep is gemengd met Bootcampers die langer verblijven.
- Voor nood is er altijd een teamlid van The BootClub op locatie, ook ’s nachts.
- Vervoer naar locatie kan zelfstandig of per OV. Dan pikken we je op van Station Vroomshoop, om 19:00. Geef dit tijd aan.
- Na boeking ontvang je direct een betaalbevestiging, factuur en paklijst. Boek je meer dan zes weken voor aanvang van de Bootcamp, dan is een aanbetaling van 20% mogelijk om je plek vast te leggen. Neem voor betaalregelingen contact op.
- Kosteloos annuleren of wijzigen is niet mogelijk.
Tarieven Weekend Bootcamp
Weekend Bootcamp / Sportweekend
- Inclusief 3 á 5 sportlessen per dag, alle voeding, drank en overnachtingen*
Laagseizoen (feb, apr, mei, okt)
- €179 o.b.v. 4 pers. kmr. (douche/toilet gedeeld)
- €209 o.b.v. 2 pers. kmr. (douche/toilet gedeeld)
- €299 o.b.v. 1 pers. kmr. (douche/toilet gedeeld)
- +€45 voor 1 overnachting langer (t/m maandag 12:00 ipv zondag 19:00)
Hoogseizoen (jul, aug)
- €209 o.b.v. 4 pers. kmr. (douche/toilet gedeeld)
- €259 o.b.v. 2 pers. kmr. (douche/toilet gedeeld)
- €439 o.b.v. 1 pers. kmr. (douche/toilet gedeeld)
- +€55 voor 1 overnachting langer (t/m maandag 12:00 ipv zondag 19:00)
* Tarieven zijn exclusief reserveringskosten à €10,-.
Data Weekend Bootcamps 2018
Locatie
Foto’s: Laat je inspireren
Veelgestelde vragen Weekend-Bootcamp
Waar is het sanitair op de locatie?
Elke kamer heeft een eigen toilet, douche en wastafel. De toilet, douche en wastafel deel je met maximaal drie andere deelnemers bij een 4-persoonskamer, met één andere deelnemer bij een 2-persoonskamer of is voor jezelf bij een 1-persoonskamer.
Zijn er ook Bootcamps van een of meerdere weken in plaats van een weekend?
Ja. In feite boek je dan de Basic Bootcamp. Kijk hier voor de mogelijkheden.
Ik ben een man, 28 jaar en redelijk fit. Sluit het Bootcamp Weekend aan op mijn niveau?
We werken met enorm goede differentiatie. Misschien ben je wel de fitste van de groep, maar wij gaan er dan nog steeds zeker voor zorgen dat je geprikkeld wordt. Daar zijn onze trainers expliciet voor opgeleid. We hebben deelnemers gehad die een marathon hebben gerend, personal trainer zijn of 6 keer per week in de sportschool te vinden zijn. Ook zij hebben zeker uitdaging gehad. No worries, ook jij wordt geprikkeld tijdens dit sportweekend.
Ik heb bijzondere eetvoorkeuren, hoe gaat dat?
Daar houden we rekening mee, je kan dit op het boekingsformulier aangeven.
Is de locatie per openbaar vervoer bereikbaar?
Je kan met de trein naar treinstation Vroomshoop komen waar we je rond 19:00 op de dag van aanvang oppikken en de laatste dag weer afzetten, graag wel even tijdig melden per e-mail.
Waar verblijft het team?
Een deel van het team verblijft en overnacht op locatie. Teamleden en instructeurs zijn dus vaak in de avonduren ook aanwezig.
Ik lees veel over afvallen en leefstijl, hoe zit dat?
De Weekend Bootcamps zijn niet bedoeld om af te vallen of echt aan je leefstijl te werken. De focus ligt op het sporten. Wil je afvallen dan raden we de langere Basic Bootcamp (8 dagen of meer) of Luxury Bootcamp (8 dagen) aan. De voeding voor de Weekend Bootcamp is gezond maar niet gericht op afvallen.
Heb je nog een andere vraag? Stel deze dan hier:
Contact
Bekijk ook de andere Bootcamps:
Survivallen in de Ardennen met onze Mountain Bootcamp
Afvalkamp of Vakantie? Kom naar 1 week Bootcamp!
Luxury bootcamp op Landgoed Villa. Word Fit
Wil je meer weten over onze visie op leefstijl? Check dan deze artikelen
