De Bootcamp om fitter te worden en lekkerder in je vel te zitten. Neem in de zomer deel aan een fantastische week zomerbootcamp voor 12-16 jarigen. Een actieve jeugdvakantie en sportweek. De dagelijkse eetmomenten zijn gevuld met gezonde voeding en geregeld is er een voedingsspecialist bij aanwezig. De sportlessen zijn afwisselend en divers en worden soms door echte (ex)militaire sportinstructeurs gegeven. Gelukkig kun je er ’s middags snel tussen uit met uitdagende middagactiviteiten zoals vlot bouwen of kompas lezen. Slaap in stoere legertenten. Er is goede begeleiding en vooral veel fun. Afvallen is mooi extra meegenomen.
Een week buiten zijn, sporten en plezier maken geven jou super veel energie terug. Je batterij is weer helemaal opgeladen en je kunt fit de toekomst in.
Het programma is samengesteld om op ieder niveau uit te dagen. Dus je gaat je grenzen verleggen en je bent een echte winnaar aan het einde van deze bootcamp.
Het programma is heel gevarieerd. Je doet allerlei sportlessen op locatie, je krijgt bootcamples en je gaat er ook regelmatig op uit om een leuke middagactiviteit te doen. Denk aan kano-en, vlotbouwen, of zwemmen.
Cijfer van deelnemers voor de Totale Bootcamp
Cijfer van deelnemers voor alle sportlessen
Deze thema bootcampvakantie is perfect voor jou als jij 12 tot 16 jaar bent, een superleuke sportieve vakantie wilt hebben, meer wilt sporten en – optioneel – een paar kilo’tjes kwijt wilt raken.
Het programma staat bol van de toffe activiteiten en tegelijkertijd eet je gezond, leer je van alles over een gezonde leefstijl en is er een leuk avondprogramma.
Kom jij alle activiteiten meedoen en leren over gezonde voeding? Dan kun jij thuis alles vertellen over gezond eten!
Fitter worden op een leuke manier? Met deze Bootcamp ga jij een heleboel stoere activiteiten doen en word je steeds fitter.
Je bent niet vies van een beetje modder daarom durf jij de Bootcamptraining wel aan. Bij het mountainbiken ga je heerlijk crossen en je staat nu al te springen om de hindernisbaan en het survivalparcours te doen.
Bij alle sportlessen zijn ervaren enthousiaste sportinstructeurs aanwezig. Zij zorgen ervoor dat je een onvergetelijke week tegemoet gaat. Lees hier meer over een aantal onderdelen uit ons programma.
Hindernisbaan en Survivalparcours:
Rennen, kruipen, klimmen: volbreng jij het parcours?
Kanoën
We gaan de riviertjes in de buurt ontdekken door met een kano een stuk te peddelen. Zet je spierballen maar aan het werk en niet omslaan natuurlijk.
Zelfverdediging
Je zelfvertrouwen wordt steeds groter tijdens de zelfverdedigingslessen. Laat al je energie lekker los bij het boksen, kickboksen of Krav Maga.
Eetmomenten
Eten op onze Bootcamp gaat wat anders dan je wellicht gewent bent. We gaan namelijk meer leren over voeding en dat doen we tijdens de lunch, het ontbijt en het diner waar onze voedingsspecialist je telkens iets leert over voeding en hoe je kan matigen. Wat moet je eten om af te vallen, of als je gaat sporten? Stel jouw vragen!
Kompastocht
Met behulp van een kompassysteem word je op pad gestuurd. Jullie gaan samen op pad om alle juiste plekken op te speuren, maar pas op voor de valstrik. De tijd loopt, dus wie is het eerste op het eindpunt?
Bootcamp
Bij de Bootcamptraining trek je samen met je team het bos in. Wie kan het beste boomstam sjouwen, tijgeren, samenwerken en aanmoedigen?
Mountainbiken
Heuveltjes zijn er genoeg in de omgeving, dus stap op de mountainbike en na de pittige klimmetjes kun je even bijkomen in de afdalingen. De tocht gaat lekker door het bos, dus je kunt je helemaal uitleven in de natuur.
Vlot bouwen
We zijn het water al op geweest, maar kun jij dat ook met je eigen gebouwde constructie? Dat gaan we ontdekken tijdens het vlot bouwen… en vlot varen natuurlijk. Blijf jij met je team drijven?
Highlandgames
We sluiten de week af met de Highlandgames. In je gekste outfit laat jij met je team zien hoe sterk jij bent geworden. Wie kan het beste boomstam gooien, de dollemansrace rennen en wie is de sterkste van de groep? Natuurlijk is er voor het winnende team een presentje.
Nog veel meer activiteiten
Laat jezelf verrassen voor de rest van het weekprogramma. Ook in de avonden zorgen we voor leuke activiteiten, spellen en veel plezier.
| 07:30 uur
09:00 uur 10:00 uur 11:15 uur 11:30 uur 13:00 uur 14:00 uur 19:00 uur Avond |
Opstaan en korte ochtendsport in het bos
Ontbijt Kickboksen Gezonde snack Bootcamp Lunch Middagprogramma Diner Avondprogramma, bijvoorbeeld talentenshow |
Ik vond het een hele leuke week. Iedereen was aardig en kon het goed met elkaar vinden en de begeleiding was heel profesioneel. Ik raad iedereen die twijfelt het aan het gewoon te doen, aan het eind van de week zal je je heel lekker voelen.
Bootcamp helpt goed met het verbeteren van je leefstijl. Je wordt uitgedaagd om jezelf iedere keer te overtreffen. De instructeurs en de groep geven veel steun, hierdoor houd je het goed vol. Ook de voeding is lekker, gevarieerd en voldoende.
Ik vond het heel leuk en motiverend. Leuke activiteiten en leuke mensen hier.
Ik vond de afwisseling in het sporten zeer goed en leuk. Lekker de hele dag bezig en goede begeleiding.
Zomer Bootcamp 12 – 16 jarigen
8 dagen: €389,-
Inbegrepen:
*Tarief v.d. Zomer Bootcamp 12-16 jarigen is exclusief reserveringskosten à €10
| Start
n.t.b. |
Einde
n.t.b. |
Vanaf
€389,00 |
Bijzonderheden |
* Tarieven zijn exclusief reserveringskosten à €10
Ik wil graag komen maar weet niet of ik alle activiteiten wel durf te doen, wat nu?
Wij zullen je begeleiden bij de activiteiten en als je het echt niet ziet zitten dan stap je er gewoon even uit. Geen probleem, het is jouw vakantieweek!
Ik heb echt een heel slechte conditie, kan ik wel komen?
De deelnemers die komen hebben over het algemeen geen goede conditie. Ze komen juist om daarmee te breken. Door de afwisseling en ervaring van de sportinstructeurs is dat geen enkel probleem.
Ik heb een blessure, kan ik komen?
Dat ligt erg aan de blessure. Het is in ieder geval noodzakelijk dat je stevig door kan wandelen en bij voorkeur stukjes kan hardlopen. Neem contact op om te kijken wat mogelijk is.
Wat is de groepssamenstelling?
In de regel bestaat de groep uit circa 70% meisjes en 30% jongens. De leeftijd varieert van 12 tot 16 jaar. Groepen bestaan veelal uit zo’n 15 deelnemers.
Ik ben 17 jaar, kan ik ook komen?
Als je 17 bent kun je beter naar de Basic Bootcamp komen. Of neem contact op als je echt deze vakantie wilt doen. We kijken dan of je kan deelnemen.
Ik heb bijzondere eetvoorkeuren, hoe gaat dat?
Daar houden we rekening mee, je kan dit op het boekingsformulier aangeven.
Waar is het sanitair op de locatie?
Je staat op een camping waar een douche/toiletgebouw aanwezig is.
Is de locatie per openbaar vervoer bereikbaar?
Je kan met de trein naar treinstation Vroomshoop komen waar we je op de dag van aanvang oppikken en de laatste dag weer afzetten, graag wel even vermelden als je opgehaald wil worden.
Is het mogelijk op locatie te wassen?
Op het vakantiepark zijn wasmachines aanwezig. Met behulp van muntjes kun je hier gebruik van maken. Neem hiervoor wat kleingeld mee.
Waar verblijft het team?
Een deel van het team verblijft en overnacht op locatie. Teamleden en instructeurs zijn dus vaak in de avonduren ook aanwezig.
Mag ik mijn telefoon meenemen en gebruiken?
Je mag zeker je telefoon meenemen. Gezien de aard van het programma krijg je eind van de middag de tijd om je telefoon te gebruiken tot aan het avondeten. De rest van de dag geef je je telefoon af aan de groepsleiders.
Als het thuisfront om belangrijke redenen contact wilt opnemen met jou, dan kan dat altijd via de groepsleiders.
