MEERWEKEN BOOTCAMP
Tijd voor een echte ommezwaai?
Kies uit een pakket van 2, 3, 6 of 9 weken.
Tijd voor een echte ommezwaai?
Tijd voor een ommezwaai
Meerweken Bootcamp is dé oplossing als het tijd is voor een echte ommezwaai in je leven en leefstijl. Kies uit een pakket van 2, 3, 6 of 9 weken. Een intens en integraal leefstijlpakket. Workshops, coaching en begeleiding tussen de verschillende Bootcamps zit in de pakketten. Je sluit aan bij de groepen reguliere Basic Bootcampers.
Wil jij fors kilo’s afvallen met een intensief en intern programma van meerdere weken? Begin jij in 2017 aan jouw nieuwe leven?
Je hebt een flinke uitdaging voor de boeg, maar je staat er niet alleen voor. Join the Club en kom meerdere weken bootcampen! Samen met anderen ga je de uitdaging aan. Kies voor 2, 3, 6 of 9 weken Bootcamp op onze locatie, blijf slapen, gezond eten en sporten en weet zeker dat 2017 het keerpunt in jouw leven wordt.
Ommezwaai*
Je weet dat het echt anders moet.
Dit is jouw keuze, de keuze om het anders te doen.
Bij ons zet je enorme stappen.
Strakker*
Strakker in je vel.
Eindelijk dat jurkje passend en
de broekriem moet weer aan.
Fors afvallen*
Veel sporten en gezond eten leidt
tot onvoorstelbare resultaten
qua gewichtsverlies, maar ook fitheid.
Meer energie*
Je gaat het niet alleen doen.
Je maakt echte vrienden en ontvangt steun
van de Bootcamp Community, onder ander via Facebook.
Vitaliteit*
Je eet goed, slaapt goed,
zorgt goed voor je lijf en barst van de energie.
Je zal je vitaler en sterker dan ooit voelen.
Zelfvertrouwen*
Verleg je grenzen.
Leer en luister naar je lichaam.
Vergroot je zelfvertrouwen.
* Resultaten kunnen niet worden gegarandeerd en zijn altijd persoonsafhankelijk
8,6
Cijfer van deelnemers voor de Totale Bootcamp
8,8
Cijfer van deelnemers voor alle sportlessen
Voor wie is deze Bootcamp perfect?
In jouw dagelijks leven gaat het meeste zoals je prettig vindt. Je hebt je bezigheden zoals werk of studie, leuke hobby’s en sociale contacten. Het meeste heb je op de rit, maar toch, er blijft altijd iets knagen. Want je bent niet blij met je gewicht en je twijfelt vaak aan jezelf. Daarnaast spelen natuurlijk ook de gezondheidsrisico’s op termijn een rol.
Je wilt heel graag meer zelfvertrouwen en je wilt afvallen en strakker in je vel zitten. Je hebt een flinke uitdaging voor de boeg. Maar, je bent zeker bereid om hier veel energie in te stoppen.
Dan is deze Bootcamp voor jou! Samen met anderen ga de uitdaging aan, zet je de schouders eronder en bereik je jouw doel.
Bootcamp Ervaringen
Heb een super week gehad, nog 4 te gaan. Voel me fitter en vitaler. Dit is zeker aan te raden, ook aan mensen die al sportief zijn.
In vier weken mijn tussentijdse doel behaald van meer dan 10 kg kwijt. Ik voel me fit, gezond en zie er een stuk beter uit.
Het is hier geweldig!
Na van de zomer 2 weken te zijn geweest nu weer 1 week geweest en het was weer TOP! De trainingen waren weer top net zoals het eten. En wat kon ik goed merken dat ik mijn levensstijl na die 2 weken heb aangepast door wat ik nu allemaal kan.
Super bedankt weer!!
Ik heb met zware trainingen en toch met heel veel lol een nieuwe frisse blik/ start gekregen!
Oprecht bedankt!
Succesverhalen
Wat gaan we doen?
Je komt voor meerdere weken naar onze Bootcamp. Je kiest data uit de beschikbare weken Basic Bootcamps. Doordat je tijdens de Bootcamps op onze locatie in Den Ham overnacht ervaar je een volledige onderdompeling in een gezonde omgeving. Je valt af en wordt gezonder, fitter en sterker.
De sportdagen zijn intensief, leuk en inspirerend en elke week heb je een rustdag op vrijdag. De sportlessen starten om 06:30 uur en eindigen omstreeks 16:30 uur. Daarna volg je workshops. Na het avondeten heb je tijd voor jezelf en is er eventueel de mogelijkheid om massages te nemen.
De skypevideobegeleidingssessie’s met je persoonlijke coach zorgen ervoor dat je thuis stap voor stap de juiste veranderingen op het juiste moment doorvoert. Je leert je coach op het kamp al kennen. Je gaat met hulp in stappen van circa 5 kilo afvallen.
Voor elk bootcamppakket betaal je een vast tarief. In overleg kunnen we afspraken maken over de betaaldata zodat je maandelijkse een vast bedrag betaalt.
Voor het kwartaalpakket, bijvoorbeeld, boek je de beste resultaten door te starten met twee weken Bootcamp en dan een terugkomweek in te plannen circa 6 tot 10 weken later. Op die manier spreid je de leefstijlverandering uit over circa 3 maanden en heb je de grootste kans op duurzaam succes.
Voorbeeld van een dag
| 06:30 uur
08:00 uur 09:00 uur 10:30 uur 10:45 uur 12:00 uur 13:30 uur 15:00 uur 15:30 uur 16:30 uur 18:00 uur Avond |
Opstaan en stretchingsessie
Ontbijt Loopscholing Pauze en gezonde snack Krachttraing Lunch Zelfverdediging Pauze en gezonde snack Middagwandeling Workshop Mindset Diner Vrij, optionele massage, persoonlijk coachgesprek en laatste gezonde snack |
Workshops
Bij alle pakketten zitten workshops inbegrepen. De workshops gaan dieper in op de drie pijlers van een gezonde leefstijl: Voeding, Beweging en Mindset. Voor alle workshops geldt dat ze algemeen starten en heel specifiek afsluiten met concrete tools en technieken waar je mee aan de slag kan.
- Workshop Beweging: Positieve aspecten sporten en bewegen, wat past bij jou, etc.
- Workshop Voeding I: Gaat in op basiskennis over voeding, macronutrienten, afvallen, etc.
- Workshop Voeding II: Gaat in op praktijksituaties, thuis, supermarkt, etc.
- Workshop Mindset I: Introductie gedragsverandering, Stages of Change.
- Workshop Mindset II: Zelftesten, tools en technieken.
Coaching
Bij de 3, 6 en 9 weekse pakketten zit coaching inbegrepen voor als je weer thuis komt. De coaching bestaat uit korte en to the point gesprekken van 20 minuten op wekelijkse of twee wekelijkse basis. De coaching start met het persoonlijk coachgesprek op de Bootcamp waarin je doelen definitief stelt op basis van de input uit de workshops.
Pakketopties
Bij alle bootcamppakketten zitten inbegrepen: alle overnachtingen op onze locatie, alle voeding en drank, de hele dag sport en beweeglessen, introductie tot diverse tools en technieken en informele coaching.
Meerdere weken Bootcamp: 4 pakketten, welk pakket kies jij?
Tweewekenpakket
2 weken + 5 workshops
Kwartaalpakket
3 weken (los of aan elkaar) + 5 workshops + 1 consult + 6 sessies Skype à 20 min
Halfjaarpakket
6 weken (los of aan elkaar) + 5 workshops + 1 consult + 10 sessies Skype à 20 min
Halfjaarpakket +
9 weken (los of aan elkaar) + 5 workshops + 1 consult + 10 sessies Skype à 20 min
Normaal: €1057,-
Bespaar: €79,-
Tarief: €978,-*
Normaal: €1699,-
Bespaar: €150,-
Tarief: €1549,-*
Normaal: €3242
Bespaar: €450,-
Tarief: €2792,-*
Normaal: €4709,-
Bespaar: €750,-
Tarief: €3959,-*
Afhankelijk van je doelen, adviseren we minimaal een kwartaalpakket te kiezen en te starten met een aaneengesloten periode van twee weken om de ‘knop om te krijgen’. Plan de terugkomweek circa 6 -12 weken later in als mijlpaal en je spreidt je leefstijlverandering uit over circa 3 maanden. Tussen de start en terugkomweek of -weken ontvang je coaching.
Echte duurzame gedragsverandering kost tijd maar het kan zeker. We hebben met deze pakketten uitstekende ervaringen.
Details betreffende Bootcamppakketten
- Aanvang is de eerste dag 19:30. Diner op de aanvangsdag is niet inbegrepen.
- Locatie: Vakantiepark Lourenshoeve, Flierdijk 3, te Den Ham.
- De aanbiedingen zijn o.b.v. 4 pers.kmr. Neem contact op voor een offerte voor een 2 of 1 pers.kmr.
- De accommodatie is voorzien van gratis Wifi, gezamenlijke groepsruimte met spelen/TV en wasmachines o.b.v betaling.
- Alle sport- en beweeglessen, voeding, drank en overnachtingen zijn inbegrepen.
- Meerweekse Bootcampers doen mee in de groep Basic Bootcampers.
- Voor nood is er altijd een teamlid van The BootClub op locatie, ook ’s nachts.
- Workshops en coaching is inbegrepen conform de pakketten hierboven.
- Tussentijdse vrijdagen zijn rustdagen. Voeding en overnachting zijn dan ook inbegrepen.
- Vervoer naar locatie kan zelfstandig of per OV. Dan pikken we je op van CS Vroomshoop, om 19:00. Geef dit tijdig aan.
- De paklijst met betaalbevestiging krijg je opgestuurd zodra de (aan)betaling is ontvangen.
- In het geval van een persoonlijk coachingsgesprek neemt de gewichtsconsulent voor de Bootcamp contact op.
- Na boeking ontvang je 1 werkdag later de factuur. Binnen 5 werkdagen dient minimaal de aanbetaling á 20% op onze rekening te staan. De resterende 80% betaal je uiterlijk 6 weken voor aanvang. Neem voor betaalregelingen contact op.
- Kosteloos annuleren of wijzigen is niet mogelijk.
Extra opties
- Losse workshops: + €19, Persoonlijk coachgesprek: + €39, Massage: + €59. Kamerupgrade naar 1 of 2 pers.kmr. Extra coaching thuis, per sessie (20 min): + €19.
Data Basic Bootcamp
Overzicht Data Bootcamps 2017 – 8 dagen
Mei 2017
| Start
19 mei 26 mei |
Einde
26 mei 2 juni |
Vanaf
€ 489,00 € 489,00 |
Bijzonderheden |
Juli 2017
| Start
30 juni 7 juli 14 juli 21 juli 28 juli |
Einde
7 juli 14 juli 21 juli 28 juli 4 augustus |
Vanaf
€ 489,00 € 489,00 € 489,00 € 489,00 € 489,00 |
Bijzonderheden |
Augustus 2017
| Start
4 augustus 11 augustus 18 augustus 25 augustus |
Einde
11 augustus 18 augustus 25 augustus 1 september |
Vanaf
€ 489,00 € 489,00 € 489,00 € 489,00 |
Bijzonderheden |
Oktober 2017
| Start
13 oktober 20 oktober 27 oktober |
Einde
20 oktober 27 oktober 3 november |
Vanaf
€ 489,00 € 489,00 € 489,00 |
Bijzonderheden |
Locatie
Foto’s: Laat je inspireren
Veelgestelde vragen Meerweekse Bootcamp
Waar is het sanitair op de locatie?
Elke kamer heeft een eigen toilet, douche en wastafel. De toilet, douche en wastafel deel je met maximaal drie andere deelnemers bij een 4-persoonskamer, met één andere deelnemer bij een 2-persoonskamer of is voor jezelf bij een 1-persoonskamer.
Ik heb echt een heel slechte conditie, kan ik wel komen?
De deelnemers die komen hebben over het algemeen geen goede conditie. Ze komen juist om daarmee te breken. Door de afwisseling en ervaring van de sportinstructeurs is dat geen enkel probleem.
Ik heb een blessure, kan ik komen?
Dat ligt erg aan de blessure. Het is in ieder geval noodzakelijk dat je stevig door kan wandelen en bij voorkeur stukjes kan hardlopen. Neem contact op om te kijken wat mogelijk is.
Wat is de groepssamenstelling?
In de regel bestaat de groep uit circa 80% dames en 20% heren. De leeftijd varieert van begin 20 tot achter in de 50. Groepen bestaan veelal uit 10 á 20 deelnemers.
Als ik meerdere weken op Bootcamp kom, hoe kan ik de weken dan het handigste verspreiden?
We raden meestal aan om eerst minimaal 2 weken aaneengesloten op Bootcamp te komen. Zo ben je het best voorbereid voor je weer naar huis gaat. Dus kom je drie weken op Bootcamp, kies er dan bijvoorbeeld voor om eerst 2 weken te doen en 2-3 maanden later de 3e week. Bij 6 weken of meer kun je na een start van in ieder geval 2 weken de Bootcamps over het jaar verspreiden zodat je telkens een nieuwe boost krijgt. Je kunt natuurlijk ook alle weken achter elkaar doen.
Voor een persoonlijk advies kun je altijd contact met ons opnemen.
Ik wil graag de hele zomer komen, is er de mogelijkheid om tussendoor een dagje naar huis te gaan?
In principe ben je alle weken bij ons op locatie, maar, op vrijdag heb je een rustdag. Dit betekent dat er tussen 10 uur en 19 uur geen activiteiten gepland staan. We raden absoluut aan om op je rustdag niets actiefs te doen, maar als je dat leuk vindt kun je bijvoorbeeld familie of vrienden uitnodigen en wat tijd samen doorbrengen.
Ik weeg meer dan 150 kg, zijn er bijzonderheden om rekening mee te houden?
Als je meer dan 150 kg weegt is het verplicht om een 2-persoonskamer te boeken (in plaats van een 4-persoonskamer). Dit in verband met het type bed (stapelbed/1-persoonsbed). Bovendien raden we aan om Nordic Walking sticks mee te nemen en hier van tevoren mee te oefenen. Verder is het van belang te begrijpen dat als je morbide obesitas hebt, je een integraal zorgtraject nodig hebt. The BootClub kan hier goed deel van uitmaken, bijvoorbeeld met een pakket. Daar hebben we ook ervaring mee. Begrijp wel dat het pakket alleen niet compleet is, zorg door de huisarts en of psycholoog, bijvoorbeeld, ontbreekt.
Ik heb bijzondere eetvoorkeuren, hoe gaat dat?
Daar houden we rekening mee, je kan dit op het boekingsformulier aangeven.
Wat is het verschil tussen een voedingsadvies en een coachingsgesprek over leefstijl bij het persoonlijk coachgesprek?
Het persoonlijk coachgesprek is een gesprek van circa 45 minuten met de gewichtsconsulent. Voorafgaand aan de bootcamp wordt contact met je opgenomen met de vraag of je een consult wil over voeding of leefstijl. Bij een consult over je voeding wordt uiterlijk een week voor aanvang een opdracht verstrekt. Het gesprek zal vooral ingaan op jouw eetpatroon en het gewenste eetpatroon dat je na de Bootcamp wilt hebben. Je krijgt veel informatie en tips en samen werk je een concreet doel uit.
Bij een gesprek over leefstijl zal het gesprek een meer coachende insteek hebben. Je wordt gecoacht om je leefstijldoelen goed te formuleren en samen maak je een plan om deze te gaan bereiken.
Is de locatie per openbaar vervoer bereikbaar?
Je kan met de trein naar treinstation Vroomshoop komen waar we je rond 19:00 op de dag van aanvang oppikken en de laatste dag weer afzetten, graag wel even tijdig melden per e-mail.
Is het mogelijk op locatie te wassen?
Op het vakantiepark zijn wasmachines aanwezig. Met behulp van muntjes kun je tegen betaling hier gebruik van maken.
Waar verblijft het team?
Een deel van het team verblijft en overnacht op locatie. Teamleden en instructeurs zijn dus vaak in de avonduren ook aanwezig.
Heb je nog een andere vraag? Stel deze dan hier:
Bekijk ook de andere Bootcamps:
Survivallen in de Ardennen met onze Mountain Bootcamp
Wil je meer weten over onze visie op leefstijl? Check dan deze artikelen
